هي زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه

نتيجة لعدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام، والطاقة المستهلكة في الجسم

هذا خطأ شائع 

الخفض السليم والصحي هو خفض نسبة الدهن في الجسم

تعني حرق أكبر للسعرات الحرارية

زيادة الوزن هي أن يكون معامل كتلة الجسم بين 25-30 ، السمنة هي أن يكون معامل كتلة الجسم أكثر من 30 

بقسمة الوزن بالكيلو غرام على مربع الطول بالمتر

   نعم يلعب دوراً مؤثراً فى تحديد الوزن.

مساحة الجسم وكتلة الجسم تزيد بزيادة الطول

(هو محصلة الطول والعمر والجنس (ذكر أم أنثى

بالإرادة + برنامج غذائي جيد مدروس + ممارسة مستمرة للرياضة

بالتغيير الكامل في أسلوب الغذاء وممارسة الرياضة